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香りで一日のリズムを♪

こんにちは、スタッフSAKURAです音譜

 

いつもフィトナチューラのスタッフブログを

ご覧いただきましてありがとうございますラブラブ


お昼頃は雪が降ってましたね〜雪

そのせいか、今日はすごく寒く感じます汗

が、

今朝は良い目覚めが出来ました。お布団から出るのはグズグズなのですが

この時期、居間はすごく朝日が入るんです晴れ
カーテンを開けて、太陽の光を浴びながら、大きく伸びをして、深呼吸しましたDASH!

太陽の光を浴びると、脳から信号が出され、脳内でのセロトニンの合成が活発になります。
睡眠に欠かせないメラトニンはセロトニンからつくられるので、昼間にセロトニン、
夜間にメラトニンの好循環をつくりだすために朝日は特に大切と聞きました。ひらめき電球

セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料。
メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 
概日リズム(体内時計)を調整する作用があります。

15〜30分浴びるといいとされていますが…そんなに長く浴びてなったあせる
でも、「お布団から出たくなかった、寒い〜」と思っていた気持ちがシャッキとキラキラなったので
効果抜群だと思いますウインク

 

寒くなると、どうしても朝、お布団から出るのが億劫だったり、

寒さや雪で外出を控えたりしちゃいますよね(私だけだったりして…汗

お休みの日は特に、ぬくぬくだらだらしちゃったり…(これも私だけ…?汗

 

1日のメリハリをつけるには太陽の光が1番かも知れませんが

この時期は、天候などにより日照時間も短いモノ、そんな時

香りで1日のメリハリをつけるのはいかがでしょう?

 

 

こちらのブレンドエッセンシャルオイルは、昼と夜とでブレンドされている

エッセンシャルオイルが違います。

 

昼用ブレンドはローズマリー・カンファーとレモン

ローズマリーのフレッシュなグリーンの香りは脳を活性化させます

レモンは柑橘系のスッキリした香りで意識を高揚させますので、どちらも集中力が高まります

 

夜用ブレンドはラベンダーとオレンジ・スイート

ラベンダーはご存知の通り、優れた鎮静作用があります

オレンジ・スイートは甘くフレッシュな香りで気持ちが明るくなるとともになじみ感が落ち着けます

 

午前中に昼用をデフューザーで晴れ

 

就寝前には夜用をアロマランプでクローバー

 

また、アロマネックレスを使えば、香りとともに外出も出来ますよグッ

クリスマスプレゼントにもいいですねハート

 

 

流れ星アロマテラピーやハーブセラピーのスペシャリストを目指すなら、北海道ホリスティックハーバルスクール流れ星

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございますキラキラ

 

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

アロマテラピーとハーブの専門店 フィトエナジー

フィトナチューラ
講座のお問合せ・お申込みは011-841-1448まで  
 


 札幌市南区澄川3条6丁目3−3 じょうてつドエル真駒内1F
  アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ.

 交通アクセス 地下鉄南北線「自衛隊前駅」から徒歩2〜3分
         (とてもアクセスしやすい立地です)
 
TEL: 011‐841‐1448 

 FAX: 011- 850 -9033

MAIL otoiawase@phytonatura.com


 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

 当店ホームページhttp://www.phytonatura.com

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アロマとハーブの教室フィトエナジー

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 商品案内 | 14:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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