Search
Calendar
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>
facebookページ
アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ

Facebookページも宣伝
アロマとハーブの教室 北海道ホリスティックハーバルスクールtwitter
Twitterボタン
Twitterブログパーツ
facebook
Phytonatura Aromatoherbnosenmonten

バナーを作成
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
休養と安眠のためのメディカルハーブと精油(*^-^*)

こんにちは、スタッフEMIです音譜

 

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

今日のつぶやきは、健康の三本柱と言われております、『栄養・運動・休養』のうちの休養のお話をさせていただきたいと思います星

 

休養の中で、最も重要なのは睡眠です星空

睡眠中に体内の細胞の修復と再生が行われているといわれますキラキラ

 

私達の体は、自律神経が上手にバランスを取って、調整されていますキラキラ

 

通常、日中は体を活動的にする交感神経が優勢になり、夜になると体をリラックスさせる副交感神経が優勢になりますしっぽフリフリ

 

しかし、現代人のライフスタイルは自然のリズムに反していることが多く、乱れた昼夜のリズムが自然のリズムと同調している体内時計を狂わせ、質の良い睡眠を妨げていますあせる

 

そして、悩みごとや不安、イライラなどの精神的な緊張が続いたりすると、自律神経のバランスが取れず、夜になっても眠れなくなってしまうのですガーン

 

こんなときは、高ぶった感情を鎮めて、心身ともにリラックスできるように導いてあげることが必要ですね流れ星

 

ハーブティーでは、鎮静系のハーブをえらびますクローバー

精油の香りが情動に快い刺激を与え、ストレスによる心身の緊張をほぐします照れ

 

揮発性の精油成分が嗅覚から脳に働きかけることで、精神的な作用や自律神経系を調整しますグッド!

 

おすすめのメディカルハーブ三日月

 

星 ジャーマンカモミール  カモミールミルクティーが疲れた神経を落ち着かせます。

 

星 ペパーミント  心身をリラックスさせ入眠を促します。

 

星 ジャーマンカモミールとパッションフラワーor リンデン

  不安が強く眠りに入りにくい時におすすめです。

 

星 リンデン  質の高い眠りへと導きます。

 

星 当店のブレンドハーブ 『おやすみブレンドハーブ』は、ゆったりとした気分へ導きます。

   http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=74140761

 

星 当店のブレンドハーブ 『リラックスブレンドハーブ』は、忙しい毎日を送っている時に飲んでいただきたい、ほっと安らげる香り高いハーブティー。 リラックスしたい時やおやすみ前にもオススメです。

   http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=74140184

 

 

おすすめの精油満月

 

お月様 ラベンダー 優しいフローラル調の落ち着いた香り。働きすぎの頭を休ませ、安らぎ感を与えてくれ

  ます。

 

お月様 ローマンカモミール 不安を取り除き、気持ちを明るくします。

 

お月様 マージョラム  温かみ味のあるハーブ調の香り。苛立ちや興奮をなだめ、りきみをやわらげて

   くれます。

 

お月様 クラリセージ  心を落ち着かせて、深いレベルでリラックスできます。

 

お月様 ベルガモット  なかなか寝付けない時に使用します。

 

これらの精油のうち、気に入ったものを1〜2種選んで、ぬるめのお風呂に入れて、ベッドに入る1〜2時間前にゆっくり浸かりますネコ

 

ティッシュやハンカチに1〜2滴たらして、枕元に置いて香らせてもいいですね星空

 

ぐっすりと眠った朝は、気持ちよく目覚めることができます晴れ

 

メディカルハーブと精油を取り入れて、体内リズムを整えていきませんかてんびん座

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございますしっぽフリフリ満月

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

アロマテラピーとハーブの専門店 フィトエナジー

フィトナチューラ
講座のお問合せ・お申込みは011-841-1448まで  
 

北海道ホリスティックハーバルスクール 札幌本校
 札幌市南区澄川3条6丁目3−3 じょうてつドエル真駒内1F
  アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ.

 交通アクセス 地下鉄南北線「自衛隊前駅」から徒歩2〜3分
         (とてもアクセスしやすい立地です)
 
TEL: 011‐841‐1448 

 FAX: 011- 850 -9033

 MAIL otoiawase※phytonatura.com (※を@に変えてください)


 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

 当店ホームページhttp://www.phytonatura.com

 札幌本校スクールはこちらから
  
               

 

アロマとハーブの教室フィトエナジー

北海道ホリスティックハーバルスクール旭川校

 

講座のお問合せ・お申込みは0166-66-6033まで 



 

旭川市神楽岡6条7丁目1-5 駐車場有

  バス停のすぐ目の前です
   電気軌道 

   【80】4区・医大線
   【81】 末広・医大線
   【82-83】リサーチパーク線(上川神社経由)  

   【84】ひじり野緑が丘線 

 

 ◆旭川校スクールはこちらから
   


  葉。各教室にお気軽にお申込み、お問合せくださいませ葉。

      お電話 お待ちしております

 

 

アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ


 
友だち追加

posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | スタッフEMIのつぶやき | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









この記事のトラックバックURL
http://blog.phytonatura.com/trackback/3090
トラックバック