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セルフケアの入り口

こんにちは、スタッフムラカミですねこ

今年2回目のメディカルハーブ検定は、
2018年8月26日(日)です
あと2か月後ですねひらめき電球

葉。受験申込は、7月31日(火)までとなっております

さて・・・


メディカルハーブ検定と聞くと、
何だか難しそう・・・が〜ん
とイメージされる方もいらっしゃるかもしれませんね。

花ハーブ=気軽に学べそう
花 青メディカル=本格的で、気軽ではない感じ・・・?

もちろん本格的に学びたいからこそのメディカルハーブ!!
という方もいるかもしれません。


メディカルハーブは、どちらの要素もあって、
セルフケアの入り口となる検定です人差し指

入り口は気軽に入れなければならず、
内容は本格的でなければならないということです!

健康を維持・増進するため栄養・運動・休養は欠かせません
ハーブはその栄養・運動・休養に役立つ要素をしっかり持っていますハーブ

特に、ハーブの有効成分は私たちの代謝に関わったり、
カラダを守ってくれたり、もともと備わった機能を高めてくれたり、
様々に役立ちますねこきらきら


そして本格的に学ぶには、
ハーブの安全性安全などもしっかりと知る必要があります。
そのものの性質を理解することで、安全にセルフケアできます。


 

テキストだけでは理解しにくいことも健康に役立つ知識も
当スクールが皆様のセルフケアの入り口となります!
実習でたくさんのハーブに触れながら学びませんか?


8月26日(日)の受験に間に合うダッシュ
☆7月27日(金)スタートの全3回コース

【メディカルハーブ検定対応】ひらめき
メディカルハーブコーディネーター養成講座≪修了証付≫

1第1回 7月27日

青第2回 8月3日

1第3回 8月10日

時間は10:30〜15:00(途中休憩30分)

講座の詳細・お申込みは矢印

 


 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますねこhowa*

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

アロマテラピーとハーブの専門店 フィトエナジー

フィトナチューラ
講座のお問合せ・お申込みは011-841-1448まで  
 


 札幌市南区澄川3条6丁目3−3 じょうてつドエル真駒内1F
  アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ.

 交通アクセス 地下鉄南北線「自衛隊前駅」から徒歩2〜3分
         (とてもアクセスしやすい立地です)
 
TEL: 011‐841‐1448 

 FAX: 011- 850 -9033

MAIL otoiawase@phytonatura.com


 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

 当店ホームページhttp://www.phytonatura.com

 札幌本校スクールはこちらから
  
               



 

アロマとハーブの教室フィトエナジー

北海道ホリスティックハーバルスクール旭川校

 

講座のお問合せ・お申込みは0166-66-6033まで 



 

旭川市神楽岡6条7丁目1-5 駐車場有

  バス停のすぐ目の前です
   電気軌道 

   【80】4区・医大線
   【81】 末広・医大線
   【82-83】リサーチパーク線(上川神社経由)  

【84】ひじり野緑が丘線 

 

 ◆旭川校スクールはこちらから
   


  葉。各教室にお気軽にお申込み、お問合せくださいませ葉。

      お電話 お待ちしております

 

 




アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ


 
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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 札幌本校 | 13:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
理論づくし

こんにちは、スタッフムラカミですねこ音譜

 

今日はアロマセラピスト養成講座学科の第6回目の授業でしたきらきら

 

ぴかっ!授業内容は、

 

ボディ・フェイシャルトリートメント理論

コンサルテーション理論

 

 

理論ばかりでかたい感じがしますが、

実際の授業では実践的に必要な知識ひらめきばかりなので、

時間時計があっという間です!

 

 

●ボディ・フェイストリートメント理論では、

アロマテラピートリートメントで使用する主な基本手技について学びます☆

軽擦法と強擦法の違いや、

刺激の法則についてもしっかりお伝えし、

手技の理論をしっかり学ぶことで、

今後の実技へのイメージにつながればと思っていますねこ

 

 

●コンサルテーション理論では、

実際のコンサルテーションでどのようなことを確認していくかを学びます。

安全なアロマテラピートリートメントには欠かせないことばかりなので、

このカリキュラムはかなり重要です!

この授業では、テキスト内容だけではなく、

アロマセラピストとして経験したことなどもお伝えしていますので、

よりリアルにコンサルテーションの必要性を感じていただけばと思っています。

 

 

葉さて・・・

 

こちら火曜日クラスの授業も半分が終わりましたが、

 

6月10日(日)からは

また新たなアロマセラピスト養成講座(学科)

がスタートします!

 

こちらの講座は

ぴかっ!Skypeレッスン対応なので、

 

遠方で通学できない方にもおすすめです!

※一部カリキュラムは必須履修科目のため12回中3回は来校していただく必要がございます。

 

まだ残席ございますので、

詳細は↓コチラからご覧下さいませ!

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますねこバラ

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

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フィトナチューラ
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 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

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アロマとハーブの教室フィトエナジー

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6月のアロマハンドセラピスト

こんにちは、スタッフムラカミですねこ音譜

当スクールのホームページでご覧いただいて既にお申込みいただいている方もいらっしゃいますが、

今月のアロマハンドセラピスト養成講座(AEAJ認定)の開講は、

ぴかっ!6月16日(土)10:00〜15:30

となります!


まだわずかに残席もございますが

お早目のお申込みをおすすめしておりますきらきら





バラさて、こちらの講座の内容ですが、

公式テキストがありますので、そちらに沿って進めております。



ただ、テキストだけではどうしてもお伝え出来ない部分が、

ハンドトリートメントの実際の体験談です。

私も定期的にボランティアでハンドトリートメントをさせていただいているので、

過去の話だけではなく、現在進行形の部分が常に更新更新されています。

こういったところをお話ひらめきすることも、

これから皆様がこの資格を活用されていく中でイメージしやすくなるのではと思っています。


●5時間授業の後半は、

実際にハンドトリートメントの実習となります。

当スクールは少人数制なので、お一人お一人の手技をしっかりサポートしていますので、

初めてでも安心してねこご受講下さいませ。


●アロマハンドセラピスト養成講座(AEAJ認定)
葉。こちらの講座は、
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー又は
アロマテラピー検定1級に合格され、アドバイザー資格取得予定の方が対象の講座となります。

 

 

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますねこflower*

 

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短期派?のんびり派?

こんにちは、スタッフムラカミですねこラブラブ

5月はアロマテラピーやメディカルハーブの試験日が多い月。

 

先ず行われるのは、

13日(日)の第38回アロマテラピー検定です


こちらの検定は年に2回ありまして、

 

もう20年近く続いている検定です!!

ちなみに累計受験者数は45万人以上だそうですびっくりびっくり


アロマテラピー検定の認知度も向上していて、

最近では地下鉄構内でもポスターを見かけることもありますし、

インターネット広告でも見かける方もいらっしゃるかもしれませんね。


ぴかっ!次のアロマテラピー検定は

2018年11月4日(日)です!

まだまだ先のこと・・・・と思いますが、

受験申込受付は8月8日(水)〜9月12日(水)となりまして、

意外にあっという間に感じます!



検定のための勉強期間は人それぞれかと思います。

短期集中型炎の方もいれば、

のんびりゆっくり型teaの方もいらっしゃいます。



葉。のんびりゆっくり型タイプの皆様!

11月に向けてそろそろ始動しませんか?

当スクールではほぼ月1回ペースのゆっくり進むコースがございます!



 

2018. 5/12(土)スタート

●全部で6回の授業でアロマテラピー検定1級カリキュラム対応!

●1回の授業時間は2時間半!(※最終回のみ3時間です)

●実習付きで実践的に学べる!

●アロマテラピーアドバイザー資格取得を目指す方も必見!!

ゆっくり進むので、自宅でしっかり復習もできて、

アロマテラピーを生活に取り入れて楽しむことができますねねこほっ…

happaアロマテラピーアドバイザー養成講座happa

bud*土曜コース 2018年5月12日スタート 

bud*【日程】2018.5/12, 6/2, 6/30, 7/28, 8/25, 9/15(6日間)

bud*【受講時間】10:00〜12:30(2.5時間)※最終日は13:00迄





私は短期集中型!という方はこちら
 

 

アロマテラピー検定対応 

アロマをしっかり学ぶ2day講座クローバー


クローバー水曜コース 2018年 6月6日スタート

クローバー6/6        10:30〜16:00(休憩30分)
クローバー6/13       10:30〜16:00(休憩30分)
              (2日間・計10時間)

2日間で学べるコースです!

授業でしっかりテキスト内容を学んで、

あとは自分のペースで勉強したいという方にもおすすめです!

短期間でも安心してください!

アロマテラピーの実習もついています



 

のんびりゆっくりでも短期集中でも

どちらにも対応したコースがございますので

ご自分のタイプに合わせて学んでみませんか?


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたねこ中国語 ありがとう

 

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

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【84】ひじり野緑が丘線 

 

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同時受験も!?

こんにちは、フィトナチューラスタッフのムラカミですねこ

 

今年2回目のメディカルハーブ検定とハーブ&ライフ検定は、

8月26日(日)に行われます!!(次は来年の3月です)

お申し込みはまもなく

5月1日(火)〜7月31日(火)となっていますが、


WEB申し込みの場合、4月2日から先行受付きらきらをしているそうです!


さて、こちらの2つの検定ですが、

同時受験も可能なのも嬉しいですよね!

1つでも手一杯という方もいらっしゃると思いますが、

ハーブがお好きな方なら、両方学ぶことで幅広く知識を身につけることができますし、

学習内容も重なっているところもあるので、

ダッシュ!今から始めれば間に合います!!


当スクールのハーブ&ライフ検定対応講座は

【ハーブ&ライフ検定対応】

●ハーブ&ライフコーディネーター養成講座

ハーブ&ライフコーディネーター養成講座は、
ハーブ・スパイスを日々の生活に取り入れる方法を理解し、
香りと彩りある豊かなライフスタイルを学んでいく初心者向けの講座内容となっております。
当講座では、キッチンやベランダでも育てられるものや、
身近で手に入りやすいハーブとスパイス56種類の基本的な知識とともに、
生活の中での役立て方、さらにはハーブ・スパイスを使った料理のレシピや育て方などを実習をまじえながら楽しく学びます。
毎回、ハーブの各論と実習を含めて楽しく学ぶことができ、ハーブ&ライフ検定受験にも対応しています。
ハーブ・スパイスを活用した香りと彩りのある豊かなライフスタイルが身に付けませんか?

木曜午前コース 2018年5月24日スタート
 

【日程】2018/ 5/24, 6/7, 6/21, 6/28, 7/12, 7/26, 8/9(6レッスン)
【受講時間】9:00〜11:00(2時間)






続いて、メディカルハーブ検定対応講座は

【メディカルハーブ検定対応】

●メディカルハーブコーディネーター養成講座

この講座はメディカルハーブの基礎知識をベースにハーブに含まれる有効成分や
テクニックをライフスタイルに活かして美容や健康に役立てる事を目指して学んでいく
初心者向けの講座内容となっております。実習を交えて楽しく学んでいただけます。

土曜集中コース  2018年5月12日スタート 
【日程】2018/5/12, 6/2, 7/7(3日間)
【受講時間】13:30〜17:30(4時間)

 

日曜集中コース  2018年5月6日スタート 
【日程】2018/5/6, 5/20, 6/3, 6/10, 7/1, 7/15(6日間)
【受講時間】15:00〜17:00(2時間) 



 

ぴかっ!メディカルハーブ検定対応講座には、

1日で学べる講座もございます!
普段お勤めの方や短期間で学びたい方におすすめです
実習もしっかりついていますので、実践的に学ぶことができます。
GW期間中もございます!!


【メディカルハーブ検定対応】

●メディカルハーブ入門講座(1day)
 

2018/ 5/3(木・祝), 6/2(土), 8/11(土・祝)
【受講時間】10:30〜17:30(休憩60分)

 

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたねこキラキラ(オレンジ)

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

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4月15日は・・・

こんにちは、フィトナチューラスタッフのムラカミですねこニーハオ


今週の4月15日(日)の札幌本校では、

AEAJ認定アロマハンドトリートメント養成講座アロマオイル

ホリスティックヘルス塾基礎講座木が行われます


どちらもまだ残席がございますので、

ご興味がございましたら是非お申込みをお待ちしております(´v`)



私、ムラカミねこが担当させていただきます、

AEAJ認定アロマハンドトリートメント養成講座は、

AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー又は資格取得予定のある方が対象の講座となります。


1日5時間の中で、アロマハンドトリートメントを習得できる講座のため、

1日でできようになるものなのか?と疑問に思ったり、不安に思う方もいらっしゃいますが、

当スクールは少人数制なので、

 

おひとりおひとりへしっかり手技のサポートを心がけておりますねこ


お申込み前にお電話電話でも講座の詳細や疑問にもお応えしていますので、

お気軽にお問い合わせくださいませケータイ


 

●●次の日程は●●

5月19日(土)

6月16日(土)

となっております

詳細は下記URLからご覧くださいませ矢印
http://phytonatura.com/service/school/aromatherapy/5aromahand/1247/

 

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたねこ桜

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

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香る!?こいのぼり作り

こんにちは、フィトナチューラスタッフのムラカミですねこ

先日Facebookfacebook_logoでもご案内させていただきましたが、

来月5月4日(金・祝)に、

1日限定の香育・香るこいのぼり作りレッスンこいのぼりを開催します!

作るのは↓コチラ




折り紙で作るこいのぼり可愛いですねねこハート

さらにお好みの香りをつけるので、

ふんわり香りhowa*が広がって、心躍る手作りレッスンですドキドキ


こちらの講座は、

●3歳以上の親子を対象とした講座です

●4組様限定ですので、お早めにお申し込みをおすすめしております

●参加費は¥1,000(税別)となります

●プチプレゼント付き





ひらめき電球手作りこいのぼり鯉のぼりを飾ってこどもの日のお祝いしませんか?

 

●香育とは
子どもたちに向けた「香りの体験教育」です。
植物の恵みである精油(エッセンシャルオイル)の香り体験を通して、
五感のひとつ「嗅覚」に意識を向け、豊かな感性や柔軟な発想力を育むとともに、
人と植物の関わり、自然環境の大切さを伝えます。
香りは、私たち人間や動物、虫、植物が生きていくためにとても大切なものです。
「香育」では、人間や植物にとっての香りの役割などを学んだ上で、
植物によって香りが異なることや、人それぞれで嗅いだときの気持ちが異なることを体感します。

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたねこ桜

 

 

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アロマテラピー検定受験の方必見!

こんにちは、フィトナチューラスタッフのムラカミですねこ

 

来月5月13日(日)には、アロマテラピー検定が行われますが、

受験される方は、あと1ヵ月は集中して勉強・・・でしょうかbenkyou☆☆

 

当スクールでは、アロマテラピー検定受験される方を

少しでもサポートできればと、

実習たっぷりアロマテラピー検定対応1day講座アロマオイルを行っております




先月追加された新講座ですが、アロマクラフト実習が体験アロマ ブルーできることもあり、

ご好評いただいておりますねこhowa*



 

さらに、テキスト内の大切なカリキュラムも要点をまとめてしっかり解説ポイントしていますので、

独学で勉強されている方も、

 

アロマテラピーの知識や実践力も体感して学んでいただければ幸いですバラ


ハーブ【実習たっぷり】アロマテラピー検定対応1day講座
 4/10(火), 4/22(日), 5/7(月), 6/20(水)
 

時計時間は10:00〜15:30(30分休憩)



 

ぴかっ!そして、

4月22日(日)は、アロマテラピー検定直前対策講座を行います!!

対象は5月13日(日)のアロマテラピー検定1級・2級を受験される方になりますので、

当校で学ばれている方や独学で勉強されている方は必見です!


内容は、当校オリジナルの試験確認テストえんぴつ☆勉強と香りテスト練習SAYU アイテムとなります。

確認テストでは、

ご自分の苦手なところや、覚えにくいところも再確認できますし、

解答も解説しながら行いますので、

 

試験までの残りの時間の学びにお役立ていただければと思っております。


ラベンダーアロマテラピー検定直前対策講座

4月22日(日) 10:30〜16:00(休憩30分含む)

1級受験者:5,800円(税別)

※講座では公式テキストを使用しますので、お持ちでない方は別途3,200円(税別)となります。

ひらめきこちらの講座は、上記でご案内しました

「実習たっぷりアロマテラピー検定対応1day講座」を受講された方は、

特別に【1級受験者】通常¥5,800(税別)⇒¥4,200(税別)となります!

きらきら合わせてのご受講がおすすめです!きらきら

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたねこ中国語 ありがとう

 

 

葉。お問い合わせはこちら葉。

アロマテラピーとハーブの専門店 フィトエナジー

フィトナチューラ
講座のお問合せ・お申込みは011-841-1448まで  
 


 札幌市南区澄川3条6丁目3−3 じょうてつドエル真駒内1F
  アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ.

 交通アクセス 地下鉄南北線「自衛隊前駅」から徒歩2〜3分
         (とてもアクセスしやすい立地です)
 
TEL: 011‐841‐1448 

 FAX: 011- 850 -9033

MAIL otoiawase@phytonatura.com


 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

 当店ホームページhttp://www.phytonatura.com

 札幌本校スクールはこちらから
  
               



 

アロマとハーブの教室フィトエナジー

北海道ホリスティックハーバルスクール旭川校

 

講座のお問合せ・お申込みは0166-66-6033まで 



 

旭川市神楽岡6条7丁目1-5 駐車場有

  バス停のすぐ目の前です
   電気軌道 

   【80】4区・医大線
   【81】 末広・医大線
   【82-83】リサーチパーク線(上川神社経由)  

【84】ひじり野緑が丘線 

 

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 札幌本校 | 11:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ハーブ&スパイス de ピクルス♪♪♪

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございますニコッ

 

今日は店長の吉田が店番をしておりますラベンダー

 

四つ葉昨日はパナソニックリビングショールームさんにお邪魔して、

ハーブ&スパイス de ピクルス レッスンの講義をしてきましたニコッ

 

昨年から何度かお世話になっているコープカルチャー様からのご依頼講座。

 

 

ショールームのキッチンでおこなうレッスンですから、

とてもおしゃれな空間で、システムキッチンは最新式キラキラ

どう使ったら良いのか戸惑うあたふた 戸惑うガーンあせ(笑)

 

 

なんとか、IHIHで加熱し、なんとか蛇口水道(シャワー)から水を出し・・・

ピクルスを作る行程はそんなに複雑ではないのでレッスンは無事に終えることができましたが、

慣れない場所でのレッスンは、スイッチがいつもの場所にあると落ち着きます(笑)好き

 

 

デモンストレーション型のレッスンですが、参加者さんにはご自分で瓶に野菜を詰めていただきました。

お好みの野菜をチョイスしていただくので、多少の余裕をもって材料を揃えたのですが、

余裕がありすぎたのか、野菜やピクルス液が大量に余ってしまいましたネコ

 

それを持ち帰るのが大変でしたが、残った材料でピクルスを作り、スタッフと講師Mさんにプレゼントバラ

結果オーライですニコッ花

 

自分にも大瓶で作ったので、しばらく我が家の食卓はピクルスが続くことでしょうネツ

 

 

ピクルスを作るだけなら料理研究家の先生にお願いしていただくのですが、

レッスンのほとんどの時間はハーブとスパイスについてのお話しですポイント

 

歴史や作用や活用例、そしてピクルスに使用するハーブ&スパイスのプロフィールなど、

美味しいだけじゃないパーブとスパイスを使ったピクルスで食卓を豊かにしていただくレッスンでしたニコッ

 

さて、こういった知識は「ハーブ&ライフ検定」テキストでも学べますがんばる

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=112284358

 

そして楽しく使える知識にするには受講がオススメ音符

【ハーブ&ライフ検定対応】ハーブ&ライフコーディネーター養成講座

http://phytonatura.com/service/school/medical-herbs/1124/

 

是非、ハーブとスパイスで、元気に夏を過ごしましょうキラキラ嬉しい

 

 

 

 

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 札幌本校 | 17:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
アロマハンドトリートメントの魅力を拡散中〜(^-^)/

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして ありがとうございますニコッ

 

本日は吉田のり子がブログを担当いたします四つ葉

 

今年に入ってから不思議な運気の流れを感じていますキラキラきらきら

 

今まで蓄積してきた経験や知識を放出しなさい!と何かに背中を押されているような・・・??

何かに導かれている感じというか・・・??

 

説明が難しいのですが、とにかく感じるんです!(笑)犬?

 

感じるひとつに、今年は「アロマハンドトリートメント」の講義をする機会、

ありがたい事に出張講座のご依頼をたくさん頂いているからなんですThank you

 

日本ホリスティック医学協会 北日本支部主催 アロマハンドタッチングレッスン

 

響きの杜で講義をさせていただくのは初めてでしたが・・・ここは空気感が合う(笑)にこハート

自宅から車で響きの杜に向かうと、ずっと青信号という事がありました驚き

何なんでしょうね、この現象キラキラにこ

 

レッスン後、皆さんと記念撮影リボン

(顔出しの確認が取れていないため☆だらけの画像になってしまいました)

 

ぴかっ!そして北海道ホリスティックハーバルスクール(フィトナチューラ)でも

「アロマハンドトリートメント フィトセラピスト養成講座」を行っています。

晴れゴールデンウィークの初日にお集まりくださった皆様。

それぞれの想い、こころざしを持ってご参加くださいました葉

 

 

ポイントアロマハンドトリートメントは精油がもたらす癒しと、

タッチングによる癒しが融合した代替療法のひとつSAYU アイテム

手をきれいに〜とか、手の疲れを取る〜という効果は

「癒し」におまけでついてくる副産物、目的はあくまでも「癒し」と私は考えていますSAYU ハーブ

ですから手技も徹底的にここを大切にして受講生に伝えていきますがんばる

 

6月7日、この日は遠く釧路からご参加くださった方がいらっしゃいました。

ご参加くださる方は看護師、セラピスト、介護職などなど、様々な立場の方がいらっしゃいます。

みなさんそれぞれの場所で実践してくださることを願っています嬉しい

 

6月8日はコープ新道カルチャーセンターさんでレッスンニコッ

 

ここはボランティアでお邪魔している勤医協中央病院のご近所という事もあり、

緩和ケア病棟で患者さんや付添のご家族に行ったアロマハンドトリートメントに

ご興味をもたれてレッスンにご参加くださる方もいらっしゃいました葉

 

6月に伺ったときの緩和ケア病棟には七夕の飾りつけが七夕

 

 

花そして6月24日は看護師職能委員会主催の講義花

新さっぽろアークシティーホテルでお話しさせて頂きました。

 〜心と身体を癒す アロマハンドトリートメント〜

  (このタイトルをみて同行のスタッフが「これいいですね〜〜」と褒めてもらえる一場面もありww)

 

たくさんの看護師さんにお集まりいただきましたニコッ

患者さんや看護師さん同士、ご家族、ご友人にこの療法を活用して頂きたいと思います。

 

ひな壇って初体験だったかも?(笑)

 

そんなこんなで6月は3カ所で「アロマハンドトリートメント」の魅力をお伝えしました四つ葉

 

受講くださった方やその周りの方々に、手のぬくもりから伝わる優しい癒しが広がりますようにキラキラ

 

 

 

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JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング

posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 札幌本校 | 13:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |