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「おうちde森林浴」

こんにちはビックリマーク スタッフミットですアラレちゃんもどき

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして
ありがとうございますペコリ

 

昼過ぎから降っていた雨は一旦上がりましたが、

夕刻となりまた降り出しました。今日は傘が手放せない一日ですね〜傘


さて、今日から週末にかけては気温が低い日が続きますが
既に山の中でも春がはじまり、早くも山菜採りシーズンとなっておりますハサミ

私も、予定では日曜日に「行者ニンニク採り」に同行させて頂く事になっておりまして
寒くなりそうなので、カイロを背中とお腹に貼ってお出かけしようと思いますランニング

去年も「山ウド採り」に参加しましたが、たくさんの山野草も見る事ができて
心身共に、大変リフレッシュできました口笛

山に入ると、たくさんの植物が私たちを出迎えてくれます。
今時期ですとエゾエンゴサクやカタクリ、エゾノリュウキンカ等々
足元から春の悦びが伝わりますドキドキ

季節が進むと樹々の葉が黄緑色に萌え出し、夏には深緑色に展開していきます合格

自然療法の中の一つに『森林療法』と言うものがありまして
森林の中で散策の他にも気功や体操を行いますほっこり

森林散策のリラックス効果については
---------------------------------
都市部と森林内の散策で脳活動・血圧脈拍などの自律神経活動・唾液内のストレスホルモン

(コルチ ゾール)濃度を指標に比較する全身的計測実験を行った。


実験結果; 森林内の散策を行った場合のほうが脳の前頭前野

(思考する、情動(感情)を抑制する、 意識・注意を集中する、意欲を出すなど)の活動が沈静し、

血圧が優位に低下。ストレスホルモンの濃 度も減少した。 

→  脳機能を含めた全身的に生体が沈静化(リラックス)したといえる目
-----------------------------------〜森林総合研究所の実験より〜

また、森林浴はナチュラルキラー細胞を活性化するという実験結果も報告されていますクラッカー

皆さんもご経験があると思いますが、山の空気の中に入ると
とても気持ちが和みますよねほっこり

山に山菜採りに出かける方は、冬眠明けでお腹を空かせた熊との遭遇に気をつけながら
たまには手を止めて、大自然の中で大きく伸びをして、深呼吸することをおすすめしますグッド!

中々、山にお出かけのチャンスがない方には
樹木系の精油を香らせて

「おうちde森林浴」はいかがですか?

一番のおススメは
【シベリアモミ 10ml】1,700円(税別)

※この商品はネットショップに記載はございませんが、ご連絡いただければ発送可能ですビックリマーク

先ほどテスターで香りを嗅いでいたところ、私のマスクに少し精油が付着したのですが、

とっても良い香りで自然と深呼吸が出来ていました照れ
(他の種類の精油でも好きな香りを嗅ぐと、自然に深呼吸ができますよキラキラ

ストレスが多い時には、呼吸が浅くなっています
深呼吸する事で自律神経が整いますので
無意識に深呼吸ができるのはとても良いことなんですハート

他の森林浴におススメの精油は

【ヒノキ 3ml】600円(税別)
http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75835606

日本人にはおなじみの檜。記憶を定着させる作用も持っています
静かに香る印象ですニコ

【パイン 3ml】600円(税別)
http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75837166

フレッシュで爽やかな森林の香りひらめき電球
こちらの精油も、日本人には馴染みのある香りです
少し、シャープな印象を持ちましたウインク

【シダーウッドアトラス 3ml】600円(税別)
http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75819438

アトラス山脈に産したシダーウッドドキドキ

ウッディーで甘みのあるやや重い香りで、パインの香りに甘みを足したような印象です音譜


どれも呼吸器系にとても良い働きかけをしてくれますよグッド!

出来ればお部屋に広く香らせて
ゆったりとした寛ぎの時間を演出してみてくださいね〜クラッカー

 

 

ご来店が難しい方は、
どうぞ当店のネットショップをフルに活用してくださいね合格
http://phytonatura.com/service/shop/


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本日も最後までお読みいただきありがとうございましたキスマーク


葉。お問い合わせはこちら葉。

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講座のお問合せ・お申込みは011-841-1448まで  
 


 札幌市南区澄川3条6丁目3−3 じょうてつドエル真駒内1F
  アロマテラピーとハーブの専門店フィトナチューラ.

 交通アクセス 地下鉄南北線「自衛隊前駅」から徒歩2〜3分
         (とてもアクセスしやすい立地です)
 
TEL: 011‐841‐1448 

 FAX: 011- 850 -9033

MAIL otoiawase@phytonatura.com


 営業時間 10:00〜18:00 / 店舗定休日:なし P有り 

 当店ホームページhttp://www.phytonatura.com

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アロマとハーブの教室フィトエナジー

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旭川市神楽岡6条7丁目1-5 駐車場有

  バス停のすぐ目の前です
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   【80】4区・医大線
   【81】 末広・医大線
   【82-83】リサーチパーク線(上川神社経由)  

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | スタッフミットのつぶやき | 17:12 | comments(0) | - | - | - |
DIYの疲れもアロマとハーブで解決♪

こんにちは。

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして
ありがとうございますドキドキ

 

今日のブログは店長吉田が担当いたします音譜

 

外出自粛の中、ご自宅で過ごす時間が多くなった方がほとんどだと思いますが、

皆さんはどんな事をしてお過ごしでしょうかはてなマーク

 

家の中にいる時間が長くなると、いつもは まぁいいや と思っていた

アレコレが急に気になりだしませんか❓

「何とかしたい!」と思うのは私だけではないはずwニコニコ

 

 

我が家で一番なんとかしたい箇所・・・それはトイレの壁紙でしたショボーン

 

数年前からトイレに入るたび、ずっと気になっていたのですが、

先日、やっと壁紙を貼り替え、素敵なトイレ空間に生まれ変わりました〜ラブ

 

柄と無地の壁。素敵でしょ?

実はこれ、DIYなんです!!

 

業者さんが家に入る事にちょっと抵抗感があるので、

まずは自分でやってみよう!と、

 

さっそく壁紙貼りのワークショップに参加し、体験グラサン  (この画像の人物は教えてくださった先生です)

 

これならなんとか出来そう!と自信がついた勢いでの壁紙貼りですムキー(笑)

 

個性的な柄にしたかったので、輸入の壁紙を選びましたが、

これが、メーカーにより それぞれ厚みが違ったりして癖が強い(笑)ガーン

 

しかも我が家のトイレは壁に凹凸が多いので、初心者の私には難易度高かったと思いますあせる

 

それでも、なんとか貼り終わることができました音譜音譜

所要時間6時間 !!   私 頑張った(笑)照れ

 

 

それではBefore After どうぞ!

こちらが気に入らなかった壁紙のトイレダウン

 

アップ貼り終えて片付けしている隙に乱入してきたあずき猫

 

 

私が思うに、こんな無謀ともいえる事をやりきれたのは

やはりアロマとハーブのサポートがあったから照れ

 

作業中もディフューザーを使い精油で芳香浴しながらストレスケア音譜

もちろん、疲れを癒すハーブティーも飲みながらです。

 

この時はハイビスカスローズヒップエゾウコギのブレンドでした。

抗酸化しながらパワーアップですねベル

 

脚立を使っての作業もしたので、翌日は少々筋肉痛が残りましたが、

トイレ空間に入るたび、自己満足に浸れ幸せを感じる時間になったのは、

人生の時間の中ではとても意味があることだと思いますお願い

 

 

ひらめき電球フィトナチューラでは壁紙の貼り方講座はしていませんがw

生活のいろんな場面で私たちのこころとカラダを癒す

アロマテラピーやメディカルハーブの講座をしていますウインク

 

オンライン講座も充実していますので、ご自宅でもお気軽に学んでいただけますよ。

 

今日はオンライン講座のご紹介をしますね💻
.
当スクールでは以前からSkype授業も行っていましたが、

AEAJの講座でも早速、実技のないアロマテラピーインストラクター養成講座と

アロマセラピスト養成講座・学科コースでオンライン受講の設定をいたしました。
.
💻アロマテラピーインストラクター養成講座
http://phytonatura.com/…/aromatherapy/2aroma-instructor/103/
.
💻アロマセラピスト養成講座学科コース
http://phytonatura.com/…/school/aroma…/3aroma-therapist/121/
.

 

ハーブ初心者さんにおすすめ

💻メディカルハーブレッスン

http://phytonatura.com/service/school/medical-herbs/medical-herb-coordinator/1101/

 

この他にも、オンライン受講に対応できる講座がございますので、お問合せくださいねニコニコ

 

 

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました照れ

 


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【84】ひじり野緑が丘線 

 

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | つぶやき | 15:18 | comments(0) | - | - | - |
春の養生

こんにちは。

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきまして
ありがとうございますドキドキ

 

高麗人参がホクホクでおいしかったビックリマーク大満足のスタッフいがぐりで〜すグッド!おーっ!サイコー

 

ということで店長吉田よりバトンを受け取り、ブログはいがぐりが担当しますにやりドモー

 

少し青空が見えてきた札幌ですが、皆様のお住まいの地域はいかがですか?

このまま晴れてくれれば、今日の満月が見れそうですね満月

地球と月の距離が近くなるそうで、今年最大の満月、

スーパームーンということですので、雲がない地域の皆様お見逃しなくキラキラ

 

さて、今日のFacebookに書いてありましたが

午前中は、薬膳セラピースタイリスト養成講座が行われておりましたビックリマーク

 

今日が初回ということで皆さん緊張気味でしたが

実習が始まると、会話も増え、徐々に打ち解けたようでした。

そしてお帰りになるころには笑顔でしたニコニコ照れおねがい

 

では、本日の実習のポインです。

 

やはり春の養生ですおーっ!ダッテハルダモノ

 

春の養生は冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出すること。

そのためには解毒機能をもつ「肝」の働きを高めることが大切です。

 

「肝」の働きを助ける作用があるものとして、柑橘類など「酸味」のあるもの。

ただし、胃腸が弱い方は「酸味」のとりすぎには注意しましょう。

 

他にも山菜などの「苦味」のある食材を食べるのもおススメです。

山菜は食物繊維が豊富で、腸をきれいにしてくれます。

 

ということで、北海道産の山菜は残念ながらツテがないため手に入らないので

肝の働きを高める酸味を取り入れた薬膳料理

薬膳甘酢あん素麺にしてみましたビックリマーク

受講生さんは、黄耆や高麗人参を使用した初めての薬膳料理に

一喜一憂しながら召し上がってましたラブラブ

 

この講座は季節に合わせた薬膳料理で心身共に元気になる知恵を学べる講座です。

また、漢方の基礎理論である、陰陽五行説・臓腑・病因論についてわかりやすく学び

養生の基礎や気血水・臓腑のタイプ別、季節に合わせた生活法を身に付ける学習内容になっています。

詳しくはこちらをご覧くださいダウン

http://phytonatura.com/service/school/kampo/2520/

 

次回以降の日程(どの回からでもスタートできます)

札幌本校:5月5日(火), 6月2日(火), 7月7日(火), 8月4日(火), 9月1日(火)

 

季節の養生を楽しく学んでみませんか?

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございましたぶちゅーンチュ


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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | 講座 | 16:01 | comments(0) | - | - | - |
手軽に始めよう!アロマテラピー

こんにちわ、スタッフわらびです爆笑

 

お店の中はストーブを点けて暖かいですが、外は寒そうです長音記号2

今朝、出勤の途中で高校の前を通ったのですが、コート着てなかったポーン

若さですかね・・・。

今日から新学期が始まったので、新型ウイルス予防もとても大切ですが、風邪にもご注意くださいね。

いつもの春ではないので、身体も何か察知してシグナルを出すかもしれません。

 

連日、新型コロナウイルスのニュースで色々な感情が沸き起こってきていますショボーン

何となく不安になったり、ちょっとイライラしたり・・・。

寝付きがわるくなったり、やる気がでなかったり・・・。

何なんだ!と怒ってみたり、悲しいニュースに涙してしまったり・・・。

 

こんな心や身体を癒してくれるのがアロマテラピーです虹


アロマテラピーは植物の香り成分を凝縮した精油(エッセンシャルオイル)を用いて、

心身に働きかけてトラブルを穏やかに解消し、健やかな状態に導くと言われています。

 

こんな時に役立つアロマテラピーを始めてみませんか?

 

何だか面倒そう、いろいろ用意するものとかがいるんでしょという声も聞こえてきそうですが、

精油さえあれば自宅にあるもので簡単に始めることができるんです。

 

今日は自宅で簡単にできる芳香浴をご紹介します。

 

芳香浴とは精油を拡散して香りを楽しむことで心と身体のバランスを整える方法です。

お部屋に香りを広げて楽しみます。

 

1番簡単で皆さんの家にあるものでできるのは

ティッシュでの芳香浴です。

 

ティッシュや化粧用のコットンでもOK

お好みの精油を1〜2滴たらします。

例えば机の周りに置いたり、枕元に置いたり、バックに入れたり。

ほのかに優しく香るのがちょうどいい感じですラブ

 

 

もう少し香りを香らせたいときはマグカップ芳香浴もおすすめです。

マグカップに熱湯を半分くらい入れ精油1〜2滴を垂らします。

注意することはやけど、マグカップ芳香浴専用にしてください。

 

 

既に芳香器をお持ちの方は是非使ってくださいね。

 

宝石赤お水を入れて、スチームが出るウッディボールミニ

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=83900390

 

 

 

宝石赤アロマランプ 照明として寝室にもおススメ

上のお皿に精油を垂らします。

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=83900937

 

 

宝石赤精油のボトルをセットしてスイッチON お手入れも簡単で広いお部屋にも香りが広がります。

ウッド:http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=128021438

シルバー:http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=87510356

 

香りは脳にダイレクトに作用してすばやく気分転換を促してくれると言われており、

緊張しそうなときにお好きな香りのするハンカチを持ってサッと嗅ぐだけでリフレッシュできたり、落ち着いてりすることも出来ます。(ハンカチは精油を垂らすとしみになることがあるので、注意です)

 

ひらめき電球不安や緊張におススメの精油もご紹介します。

宝石赤ラベンダー・・・リラックスする精油で有名ですが、ストレスを和らげたり、睡眠の質の向上にも役立ちます。

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75844729

宝石赤ベルガモット・・・気分が落ち込んだり、憂鬱なときに元気にしてくれる

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75838025

宝石赤フランキンセンス・・・イライラや不安を落ち着かせてくれます。

http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=75836634

 

たくさん精油がありますから、自分のお気に入り精油を探すのもいいですよ音譜

香りには好みがあるのでぜひ、店頭で香りを確かめてみてください。効果を期待しても香りが好きでなければ楽しめませんぼけー

 

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posted by: アロマテラピーとハーブの専門店 フィトナチューラ | アロマ | 15:08 | comments(0) | - | - | - |
やっぱこれだねぇ〜(^-^)

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薄曇りが続く札幌南区ですくもり

このあと、下り坂のお天気で夕方から雨となり、
明日の未明には雪が降るようです雪の結晶

今夜は暖かくしてお休みくださいね流れ星

さて、今日は日曜日と言うこともあり
午前中からたくさんのお客様がご来店くださっていますおねがい

しかも、重複する事なく、まるで図ったかのように順番にご来店口笛

世間でずっと品薄が続いていたエタノールも金曜日に入荷し
続々とお買い求めのお客様がご来店していますグッド!

薬局ではまだエタノールが出てきていませんので、
「もう手元にないアセアセ」そんな方は、当店にどうぞ〜!!

かく言う私もエタノールが底を尽きかけていましたので、
今日早速2本買いました〜爆  笑

これで安心してマスクスプレーやら、除菌スプレーやら
ルームフレグランスやら、そして化粧水も
色々と作ることができます合格

何といっても無水エタノールは
アロマテラピーには無くてはならない重要な基材ですからねラブラブ


さてさて、毎度コロナウィルスネタで恐縮ですが滝汗

感染後の症状として、
「人によっては急速に呼吸ができない状態になる。」と
ニュース等で伝えられていますえー?

原因はなんだろう…目 と思っていましたが
Facebookからの情報で
『気道と肺を固化して遮断する粘液で、呼吸経路を妨害する』とありました。
気道を開かない事には、薬は無効であるようですうーん
(そりゃあ そうですよね汗


この情報を見て、即座に思いついたのが
【呼吸器系ブレンドハーブ】ですウインク
http://phytonatura.shop-pro.jp/?pid=77345547

今朝、朝いちばんでお越しくださったK様もお買い求めでしたラブラブ

このブレンドハーブの内容は
・タイム
・フェンネル
・マレイン
・ヒソップ
・リコリス
・マシュマロウ
・ユーカリ 

上記のマシュマロう以外のハーブは、
すべて鎮咳、去痰作用に優れた作用をもっていますので
グイグイと痰を排出させてくれます合格


・マシュマロウは、気管支炎などの炎症の際に、粘膜を保護するために使うハーブですグッド!

ひらめき電球鎮咳、去痰以外の作用としては

・タイム:強い抗菌作用、消化不良などによる口臭の予防
・フェンネル:消化促進、駆風、催乳作用
・ヒソップ:発汗作用もあるので、風邪のひきはじめの発熱にもいいです
・マレイン:花の浸出油を中耳炎に使用します
・リコリス:抗ウィルス、抗アレルギー、消炎作用
      特筆すべきは漢方薬では甘草と呼ばれるほどの甘味で、
      砂糖の50倍の甘さと言われています目
・ユーカリ:抗菌、浄化作用
 
 -------------------------------------------- などがあります音符

風邪を引くと、病院には行かずこの呼吸器ブレンドを買いに来る常連さんもいらっしゃいます。
「菌やウィルスだらけの病院に行くよりも、このブレンドを飲んだ方が遥かに早く楽になる」

のだそうですクラッカー

すっきりとした中に優しい甘味があり、
お子様でも飲みやすいお味だと思います!!

予防も兼ねて、食後のお茶には
このブレンドハーブティーを是非お使いくださいハート

 

 

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